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雾霾天气的注意事项  

2016-01-04 14:23:44|  分类: 四分队 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文  4分队   于伟

近日来,雾霾天气笼罩了中东部大部分地区,素来以环境优美著称的青岛的未能幸免。雾霾天气对人体健康是十分有害的,尤其我们机务,室外作业不可避免。为了让雾霾对我们的伤害降到最低,特搜集了一些雾霾天气的注意事项和大家共享!

首先大家尽量减少外出,如必须出门做好个人防护,注意饮食起居。

外出戴口罩 雾霾天气大家应尽可能少出门,非要出门时最好戴上医用口罩防护。从外面回来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。 在家关门窗,雾霾天气中,家中应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。 

饮食清淡合理 

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,这样不但可以补充各种维生素,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

勤喝水 莫熬夜 喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。PM2.5全知道概况来源监测危害防护,能够生成空气负离子的负离子维C机是人们有效净化空气的良好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜,确保维生素的摄入量,对雾霾天气也有不错的预防作用。

眼干涩 滴“泪液” 雾霾天气里容易导致眼睛不适,如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感,可到药店购买人工泪液滴入眼内,缓解不适。如果症状较严重,可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。 易引发心血管疾病 雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病 情,甚至心脏病发作,引起生命危险。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险。

雾霾天气虽然造成空气质量严重下降,但只要注意防范,注意合理的饮食安排,就可以避免病毒给人体带来的危害。

 

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